仕事中はビデオゲームのサウンドトラックを聴くべきだ

私がこの記事を書いている間、バイオリンのリズミカルな弓の音に混じって、勝利のホルンの音が耳元で鳴り響いています。実際、この記事を読んでいる間は、ぜひ一緒に聞いてみてください。「Battlefield One」で検索してみてください。バックグラウンドで再生すると、少し集中力が増すと思います。結局のところ、ビデオゲームのサウンドトラックとして、まさにその効果が得られるようにデザインされているのです。

これは、私が今までに受けた、または与えた人生プロのヒントの中で、断然最高のものです。集中する必要があるときは、ビデオゲームの音楽を聴きましょう。これは、感覚を刺激すると同時に脳の背景に溶け込むように設計されたジャンルです。それがサウンドトラックの目的だからです。サウンドトラックは、プレイヤーであるあなたをタスクから気をそらすことなく、タスクに引き込む必要があります。実際、最高の音楽は、リスナーをタスクに導くものです。

多くの研究で、周囲に音があると集中力が高まることが示されています。おそらく、潜在意識に無視できる何かを与えるからでしょう。咳をしている同僚や、ときどきドアが閉まる音に集中する必要はないので、断続的な中断に気を取られることはありません。音楽は集中力を高めるのに最も効果的ですが、どんな音楽でも良いわけではありません。最新のナンバーワン シングルは、仕事に落ち着くよりも、一緒に歌ったり、つま先を踏み鳴らしたりしたくなる可能性が高いです。

一方、沈黙は、音楽を聴く同僚よりもオフィスで働く人の作業速度を遅くし、熟練度を低下させるようです。外科医の中には、ノリを良くするために音楽を使用する人もいますが、研究によると、音楽を聴く外科医の方が手術をより効率的かつ正確に行うことができるそうです。

ビデオゲームのサウンドトラックを聴きながら仕事をすることについての研究は特に多くありません。しかし、最適な作業環境を作り出すための証拠に基づくいくつかの条件を満たしているようです。

#1 歌詞なし

果てしない進化の年月を経て、あなたの脳はあらゆる形態の人間を検知するように設計されています。あなたの目は（たとえ顔がなくても）顔を見ようとする傾向があり、あなたの耳は人間の声の周波数に同調しています。誰かが話しているのを聞くと気が散るのはこのためです。あなたの脳は、あなたがすべきことではなく、誰が話しているかにあなたの注意を向けようとし続けます。賑やかなコーヒーショップでは、声が混ざり合って言語として認識されなくなるため、この効果はありません。しかし、オープンオフィスプランでは、人間の話し声があなたの聴覚範囲に頻繁に入り込み、あなたの注意をさまよわせ続けます。実際、オープンオフィスに関する研究では、スピーチを放送することは生産性に最もつながりにくく、継続的な背景ノイズは実際にパフォーマンスを向上させることがわかりました。

ビデオゲームのサウンドトラックに人間の声が収録されることは稀で、収録されているとしても、実際の言葉ではなく、歌声（幽玄な「うーっ」や不気味な「あーっ」など）が収録されているのが一般的です。

唯一の奇妙な例外は、The Sims です。ゲーム内のラジオ局のいくつかでは、シムが話しているのが聞こえますが、仮想世界の住民はシム語を話すので、耳はそれを言語として認識しません。実際、それは言語ではありません。The Sims のサウンドトラックは、おそらく、退屈とも言えるタスクを何時間もプレイするゲームであるため、非常に効率化に役立ちます。壁を描いて家具を配置し、シムにトイレに行くように指示し、夕食に作ったラザニアをゆっくりと食べるのを待ちます。The Sims を静かにプレイしてみてください。ちょっと退屈です。しかし、その明るい音楽をバックグラウンドで流していると、プレイし続けざるを得なくなります。

#2 比較的一定、低ボリューム

プレイヤーを夢中にさせる音楽のほとんどは音量が異なります。なぜなら、大音量の音楽は興奮させ、静かな音楽は心を落ち着かせるからです。この 2 つを切り替えると、全体の雰囲気を簡単に変えることができます。しかし、文章を書いている最中に突然曲の音量が 11 まで上がると、気が散ってしまいます。これは、プレイヤーが望んでいることとは正反対です。プレイヤーは驚きを求めていません。ビデオゲームには必ずあるスムーズなクレッシェンドは、プレイヤーの気を散らすことなく、プレイヤーを楽しませてくれます。まさに、プレイヤーが望んでいることです。

周囲の騒音が大きすぎると、気が散ってしまいます。ある研究によると、大きな音は情報処理能力を低下させるのに対し、低めまたは中程度の騒音は生産性と創造性を高めるそうです。

#3 かなりテンポが速い

クラシック音楽はすべてがゆっくりした音楽というわけではありませんが、リラックスできることが多いのには理由があります。クラシック音楽の多くは甘美で美しい旋律だからです。しかし、あなたが求めているのは心を落ち着かせる旋律ではありません。心を刺激するものが必要なのです。

ビデオゲームの音楽は、その定義からして、心を落ち着かせるものではありません。リラックスしているなら、22 時間の仮想プロットを (何度も) 続けてプレイする人はいません。作曲家は、疲れさせずに、ある程度の没入感と興奮感を生み出す必要があります。

これは、ラップやヒップホップがワークアウトに最適な音楽である理由と少し似ています。リズムと流れがあなたを後押しし、モチベーションを維持します。実際の科学的研究によると、アスリートはリズミカルな音楽を聴くとパフォーマンスが向上することがわかっています。これらのジャンルは、脳に別のことに集中させるので、無意味な反復作業をしているときにも効果的です。ただし、仕事に読書や執筆が含まれる場合は、歌詞のない音楽が必要です。

Spotify には何時間もの音楽を提供する素晴らしいプレイリストがいくつかあります。あるいは、YouTube でシムズのサウンドトラックを延々と聞くこともできます。シム語を学ばなければ、何も成し遂げられません。