毎日マルチビタミンを摂取する必要はありますか？ おそらく必要ではない、と国家保健タスクフォースは言います。

アメリカが再び不況に陥る恐れがある今、お金を無駄にするのは避けたいところだ。そして、米国予防医学タスクフォース（USPSTF）の新しい勧告によると、マルチビタミンはお金の無駄遣いの代表例だ。高価なサプリメントの代わりに、運動、禁煙、健康的な食生活の方が、心臓病や複数の種類の癌の予防、寿命の延長に効果的だと、同健康団体は述べている。

米国では成人の約 3 分の 1 と子供の約 4 分の 1 がマルチビタミンを摂取しています。栄養補助食品は医薬品とはみなされず、FDA はビタミンを医薬品ではなく食品として規制しています。

「患者はいつも『どんなサプリメントを飲めばいいですか？』と尋ねます。彼らは、健康を維持するための魔法の薬があるに違いないと考え、お金と集中力を無駄にしています。私たち全員が、健康的な食事と運動という科学的根拠に基づいた習慣に従うべきです」と、ノースウェスタン大学ファインバーグ医学部の一般内科部長ジェフリー・リンダー氏はプレスリリースで述べた。

USPSTFの最新ガイダンスには、リンダー氏とノースウェスタン大学の他の研究者による新しい論説が添えられており、火曜日にJAMA誌に掲載された。この論説では、マルチビタミンとさまざまな健康効果との間に証拠がないことを強調している。USPSTFは、栄養補助食品の有効性を調べた84の研究のデータを検討した。検討者は、寿命を延ばしたり、がんや心臓病を予防したりするためにマルチビタミンやビタミンEのサプリメントを使用することを正当化する証拠が不十分であると判断した。

データに基づき、USPSTF は、ベータカロチンのサプリメントは肺がんのリスクを高める可能性があるため、特に摂取しないよう警告しています。

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USPSTF は、最新の科学的データを定期的に検討し、疾病予防とプライマリケアに関する証拠に基づく勧告を行う、ボランティア主導の全国的な専門家グループです。USPSTF はこれまで、若年成人の症例が増加していることから、大腸がんの検査を 50 歳ではなく 45 歳から開始することを推奨するなど、影響力のあるガイドラインを発表してきました。

「USPSTFは、ビタミンやミネラルのサプリメントが心血管疾患やがんの予防に役立つかどうかを判断するのに十分な証拠がまだないという、2014年と2021年の調査結果と同じ結果を再び得た」と消費者ヘルスケア製品協会の栄養補助食品担当副社長ダフェイ・マッケイ氏は声明で述べた。

このガイドラインはほとんどのアメリカ人を対象としているが、USPSTF は、ビタミン欠乏症の人も特定の栄養補助食品を摂取することで恩恵を受けることができると指摘している。たとえば、ビタミン D 欠乏症の高齢者は、転倒や骨折のリスクを減らすためにビタミン D サプリメントを摂取する必要がある。「タスクフォースは『マルチビタミンを摂取してはいけない』と言っているわけではありません」とリンダー氏は言う。「しかし、これらが本当に体に良いものなら、私たちはもう知っているはずだという考えがあります」

このガイドラインは、妊娠中または妊娠を希望している人には適用されません。胎児の健全な発育をサポートするために、妊娠中の人は引き続き妊婦用ビタミン剤を摂取する必要があります。

現在飲んでいるマルチビタミン剤を捨てるべきかどうかは、そのマルチビタミン剤から何を得たいのかによって決まる。「この声明によって必ずしも行動を変える必要はないと思います」とブリガム・アンド・ウィメンズ病院予防医学部門副部長のハワード・セッソ氏はNBCニュースに語った。「しかし、なぜサプリメントを飲んでいるのかを再評価することは常に重要です。」